高分求适合我的健身并减肥计划!

本人年龄33岁，身高175CM，体重近100公斤！平时运动较少，现在为提高身体素质，预防疾病，故减肥健身，求专业人士给制定一套适合本人的计划，不胜感激！

zhaopeng1061|2010-08-11 00:51

这个就是要持之以恒。。要么什么都没用。。运动就最好的。我同学就是例子她从140 减到100 就是多喝水。。从来不喝碳酸饮料晚上吃的很少然后是每天坚持跳绳因为跳绳是每个地方都在动第一天100个第二天150个以此类推增加慢慢就瘦了。。一定要坚持啊

2010-08-11 06:29

来自北京市

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