其他答案
想要练好转生必须要有良好的腰部力量和协调力。我是练体育的所以对这个非常了解。首先，练腰部力量就要在身体上负重身体三分之二的器械来练转体，必须每天坚持练80个以上才会有效果；第二，练完转体以后 还要练负重大力跨步跳，那是练协调的最好的办法。记住中量不要太重，太重很容易受伤。尽量把步子拉大还要跳到自己身体的最高点要 不能弯曲要直直着上直着下第三，练完以后还要练习跨步跳要记住手上动作应该是身体上跳受臂就 展开
2011-01-03 10:03
来自北京市
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