游泳一般锻炼的是哪部分肌肉

我白天没有空，请问晚上锻炼效果好么，一般得多长时间

TLJS|2011-01-07 01:53

游泳在科学上说是锻炼全身肌肉但依个人经验，关键是看你用的泳姿蝶泳，最难的泳姿，效果最好，尤其腹肌和二头肌自由泳，手臂肌肉能有最好的锻炼蛙泳，腹肌和大腿肌肉仰泳，效果平常狗爬，效果一般划水，没有效果

2011-01-07 09:52

来自北京市

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