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游泳一般锻炼的是哪部分肌肉

我白天没有空,请问晚上锻炼效果好么,一般得多长时间
TLJS|2011-01-07 01:53

其他答案

zhf13897449042

游泳在科学上说是锻炼全身肌肉但依个人经验,关键是看你用的泳姿蝶泳,最难的泳姿,效果最好,尤其腹肌和二头肌自由泳,手臂肌肉能有最好的锻炼蛙泳,腹肌和大腿肌肉仰泳,效果平常狗爬,效果一般划水,没有效果
2011-01-07 09:52
来自北京市

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