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为什么我做仰立起坐后,腹肌没什么感觉,可是腰却在酸痛啊?

为什么我做仰立起坐后,腹肌没什么感觉,可是腰却在酸痛啊?还有这运动好象对腰两侧的肥肉不起作用呢,又是为什么??
kuaidianzhong|2010-11-22 00:48

其他答案

王育林

你的用力可能不对。最简单有效的是双腿屈膝,双手放在耳侧,手臂不要用力,下颌尽量贴向胸部,这样不会损害颈椎,起的时候从肩背开始,到上腹,再到小腹,一部分一部分的用力,最后用额头去碰膝盖,而不是下巴,整个动作感觉像是上身一点点卷起,也叫卷腹。很有效,试试看。
2010-11-22 01:52
来自北京市

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