做仰卧起坐要多久才能有“腹肌”呢?

你每天做60--80下，不知你是分几次完成？按有关运动资料介绍一般每组做30 下，每次做两组。若做不到30 下，可放高上半身及头部，若超过30下，则放低上半身及头部。如果你较胖就要结合跑步或别的全身运动。如果你是年青人，一般三个月就见效，但锻炼是很辛苦的，怕出汗可不行。也不会一劳永逸，贵在坚持，有腹肌后也要天天锻炼才能保持。