在家可以练立定跳远吗、

可以练吗、地方不是问题、但是是地砖

五光失色|2010-11-06 00:43

当然可以！其实只要是在一个稍微空点的地方就可以了！立定跳远主要是需要下部力量来提供个起跳！可以做深蹲联系，一天可做3组，一组50次深蹲，其实就差不多，视个人情况而定嘛！也可以做些负重联系！其次呢？就是身体协调性了，下蹲跟摆臂方式之类的！

2010-11-06 04:05

来自北京市

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