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一个月时间内如何将立定跳远从不及格练到及格?

只剩下一个月就要考试了,但是立定跳远成绩还是不及格,只跳1M9,及格2M4,该怎么办啊,主要是在家练习。
immarlerype|2010-11-04 07:26

其他答案

化学风景线

练蹲腿和跑步.蹲腿时不需要完全站立和蹲下.让腿在最累的范围内上下起蹲.要快.每次坚持到腿非常疼为止.
2010-11-04 11:58
来自北京市

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