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力量训练时的呼吸

在做卧推和哑铃飞鸟的时候怎么呼吸啊,有说用力的时候呼气,又有说用力的时候吸气,到底怎么呼吸。
安聊海阔|2010-11-05 05:31

其他答案

姜友冬

用力的时候呼气,为了是减小腔体内的压力,减小心脏的负担,放松的时候吸气,及时中和产生的乳酸。
2010-11-05 10:03
来自北京市

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