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武术散打的力量特点及训练方法

tigerstory|2010-12-26 16:50

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散打的技击特点是力道，力道一定要对。力量嘛，是爆发力，最好不要用器械训练。建议您的方法俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿跑，单杠，如果有能力，还可以尝试单褪蹲起

2010-12-27 00:46

来自北京市

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