其他答案
1.哑铃练习 有几点需注意下a.哑铃（或杠铃）不宜太重，一般在个人极限的60-90%；但要求速度快，最好以100%速度进行练习。 b.注意小臂保持不要动，否则训练效果不好。因为动小臂表示在借用大臂的力量了。 c.我个人的经验是哑铃重量上去后，手臂在腿上不容易固定，可以改用椅子或者健身专用长凳，将手臂平放在上面，手腕手掌悬空在外即可。 d.同样哑铃重量上去后，如果放松手臂让其自然下垂，那么手腕的关节 展开
2010-10-17 17:32
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
