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练散打时,如何进行上肢和下肢的力量训练?

不使用器械且效果明显的。
音乐王朝|2010-10-29 06:30

其他答案

我不安你乱

上肢一般都是像俯卧撑之类的辅助练习,下肢就蛙跳啊,负重,踢腿之类吧
2010-10-29 13:16
来自北京市

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