200米跑步
那个，各位，不好意思！我在这里呢想问的就是：我是初二的女生，我跑200米才跑38.00秒。（好慢的说。。。。）然后，我跑完一次步我就头晕，觉得喘不过气来。那么我想向各位那里征求一些意见。我平时在家的时候应该怎么练呢？就是比如蹲下起立啊， 那些的。还有跑步的时候有什么技巧没有。请各位尽量说得详细一点有用一点。还有仰卧起坐我们除... 展开
其他答案
我是今年初三的考生。今天刚刚考好体育考试。跑两百米的时候会用到小腿。大腿。腰部。肩部和手臂上的肌肉。所以建议下蹲起立每天100个加强大腿小腿肌肉。可以分5组。每组20个。每组间隔1分钟。然后踮脚100下。和下蹲起立一样可以分5组。每组20个。每组间隔1分钟。没下间隔一秒。加强小腿爆发力。仰卧起坐每天30个就够了。毕竟第二天还要上课。不能太累。有条件的话每天举举哑铃。举到手有点酸就好了。还有最好放学 展开
2010-10-27 12:48
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
