我爱练跆拳道,我想知道如何快速拉韧带。

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买买提明|2010-10-16 04:20

我们道馆的方式和楼上的不太一样，我们教练是原来国家队的教练，狠啊．．．我们是先活动关节，然后跑，再做一系列跳啊，之类的，总之热身充分，然后开始拉伸，下叉，然后正踢外摆里合！

2010-10-16 07:41

来自北京市

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