我是一个跆拳道红带学员,平时拉韧带怕疼就不愿意拉,导致腿法不标准,有什么好点的拉韧带的方法.

柔韧性不好只会影响踢腿高度，任何腿法都可以从踢低逐渐到踢高地练，高低都可以标准。动作不标准就多模仿多想多练！每个人的体格和运动天赋不一样，不要指望别人随便给你一个适合你的好的锻炼计划。你真有心就请教道馆里你认为最好的教练，包括柔韧练习和动作标准性练习。