女生学跆拳道,一定要劈叉吗?会不会拉伤韧带?要怎么样劈叉?

这是一定要的暖身时不用全压用手撑地 视自身情况决定压下的程度通常是觉得筋微微发痛 然后保持这个程度 直到觉得酸就行了要是不做 在出腿时有可能拉伤