200米技巧,急救帮助
我初一时受过一年的田径正规，但到了初二因为学习的压力和带队老师的离开，把训练停了一年。这次期末考试要加上体育分数（200米26秒4满分），而我最近一次200米的成读也只有26秒9。还有两天考体育，我的成读还能有所提高吗？考试时还要注意些什麼吗？（钉鞋是全装短钉，还是脚尖两长钉其它短钉？有必要喝红牛吗？） 谢谢大哥哥大姐姐们！
其他答案
适当做一些起跑的启动训练，将兴奋点调到考试时间段。考试前两天注意安全，尤其注意肌肉拉伤和关节损伤，不要过度疲劳。考试当天，考前如果进食，要少吃淀粉含量高的食物，不然会在一定程度上影响反应速度。跑前20~30分钟可以喝红牛。考试前一定要做好热身运动，将韧带拉开，活动好踝关节。注意弯道技术及后程冲刺阶段动作。跑道对鞋钉长度应该是有要求的，如果是塑胶的，一般都是短钉。祝LZ考上理想中的学校
2010-10-10 04:58
来自北京市
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