中考200米第一道技巧

我也刚考完体育加试，场地也是400米，呵呵，你跟我一样，也是仰卧起坐和200米200米的起跑点是在弯道口，一起跑就是弯道，所以，因为你是第一道，所以在弯道上一定要卯足力气，因为第一道就是在弯道上占优势，假若你弯道都比别人慢，那么你就不用跑了。第一道，要注意自己的平衡，摆臂时，左手要摆幅小，那么就会减少阻力，而右手就要摆幅大，就会加快跑步的速度。仰卧起坐，你要选择一位力气比较大的同学帮你按住脚，因为只有这样，你才能借他的力而做，还有，做仰卧起坐，手一定要抱紧头部，无论如何都要抱紧，因为一旦松手，那一个就不算，还有起来的时候，手肘一定要过膝盖。【一定要注意，200米讲求的是速度，要随时保持紧张的心态，最好就是在准备开跑之前，不断地跟自己暗示说：我很兴奋，我很兴奋，就能够自我心理暗示。还有，跑步时，尽量挨着跑道上那条白线跑，因为你的挨与不挨之间会相差2米左右，记住，一定不能踩线，因为一旦踩线你的成绩就会作废。】好啦，我就给你的建议是这么多了，祝你体育加试成功， 收起