4月份下旬马上要体育中考,800米跑步技巧.
首先声明我这个人平时很不喜欢跑步......所以一直没怎么练过......但是马上要中考了，我也不想在体育上和别人差很多分......我现在的水平800米是4分32秒，只能得2分......我也知道要想短时间就有很大提高不可能......但是还是希望能说一些技巧性的东西......比如怎样防止岔气？跑步时一开始跑快一点还是慢... 展开
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老感觉你在试图花最少的力气获得最大的进步，比较消极。。。提高成绩最快的方法就是加大训练量，我建议你别练800了，每天下午跑个1000吧，要是能做到，练习1500也行，别管跑多慢，一定要坚持到终点。当然，刚开始几天就练800吧，以后逐渐把量加上去。跑的时候把体力合理分配到全程中，一开始别太快，跑之前尽量别喝水吃东西，跑的时候摆臂、步伐、呼吸要有节奏，一般是两步一吸两步一呼。没有做不到，只有想不到！加 展开
2010-10-06 15:49
来自北京市
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