50米跑和100米跑怎样才能跑快点?
50米跑和100米跑怎样才能跑快点,?我今年12岁,50米跑最高纪录7.35,还有5星期就要开校运会了,我参加了50米了100米,怎样才能跑快点呢?我要拿第一~!!!!
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感觉提问的几个好像都是一个学校的。我以前是练长跑的。不过也跑过100.50米7.35不是很快。跑50米的时候全力跑。注意2点：1 启动要快，压枪跑。 2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑100米也差不多。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。我们以前平常练习的时候，腰上系根绳子，后面2个体育老师拽。或者拖个轮胎，里面都是铅球。跑起来是一路风尘，那个累啊……
2010-08-11 12:36
来自北京市
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