我初三了,体育成绩不太好,我们还有一个月就要中招考试了,就能给我想想咋练??弄个计划(具体项目如下

具体项目：篮球过杆。长跑1000米（满分3.30）。跳绳一分钟（满分180个）立定跳远（满分2.5米）我的篮球成绩很好。长跑只能跑4.30以内，跳绳最多140个，立定跳远最多2.15米。谁有好的训练方法？？还有一个月！帮忙解答者我感激不尽！！

Y564335|2010-11-17 08:25

每天早上坚持跑1000米左右，要计时哦，这样才能有效掌握自己的进度，坚持十天左右，这样一来，大腿就不会感到酸痛，二是考试成绩一定会提高的，我敢保证！对于跳绳、立定跳远，同上。坚持不懈勇往直前！！！！

2010-11-17 09:33

来自北京市

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