篮球训练
我初二时篮球还不错，现在高考完，想回到以前的状态，但不知道怎么办。我背部有旧伤，现在身体素质也不强壮。那位能帮我制定个计划，加强力量和弹跳的恢复训练。越详细越好。
其他答案
这个慢慢来。你可以先早上出去慢跑2两小时，跑3天到5天这样子，你觉得你体力恢复了，就可以加强锻炼了，早上，喝牛奶，吃生鸡蛋，这样恢复得快些，练弹跳，在操场放8到10根凳子，间隔一米远左右，快速，不停的双脚跳过凳子，当觉得简单了，就在脚上加沙袋，依次加多，早上技能练习，中午体能练习，下午对抗练习，三个月，你就是高手了
2010-11-17 09:26
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
