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小腿肌肉没有彻底恢复跑起来有点酸这样长跑有什么不好吗?

我是每天都跑20多分钟,但每次在跑的前面10来分钟小腿一直都比较酸,感觉不好,但能坚持,看了一些关于长跑的文章,很多都建议跑一两天休息一天。我自己的想法是:拿一天休息不跑确实身体得到了叫好的恢复,再跑小腿也不酸了,但我跑一次20多分钟肺部完成了不少氧气的交换,心脏等其他器官也收益了,最多只有小腿肌肉疲劳一点,也就是说对于我来... 展开
BOSS007|2010-11-11 07:23

其他答案

hero2710

我刚开始每天练跑步时,也是小腿又酸又胀,但过三个月以后慢慢的也就好了,这可能是因为小腿肌肉组织还不适应的原因,你可以晚上睡觉时,对小腿按摩一下,这样能起到活血化淤作用。如果半年还是这样,最好到医院检查一下
2010-11-11 11:54
来自北京市

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