锻炼后肌肉酸痛,在没恢复时继续高强度锻炼是不是更加有效?

伤痛了后，你可以适当小量的运动，这样一来有助于缓解疲劳，我就是喜欢运动了的人，基本一天一口气一百个俯卧撑，如果第二天肌肉酸痛的话，那么第二天就分几次做~~这样第三天就不怎么痛了，肌肉的也明显增加了。兄弟你不防试一下。