练跆拳道后腿部肌肉和关节酸痛,有什么好方法减轻疼痛吗,贴膏药有用吗

腿部肌肉和关节酸痛，先冰敷后热敷就会好一些。或者抬高腿可以促进血液循环，缓解疼痛。或者使用活血化瘀的外用药水、药膏。

2010-10-28 15:21

来自北京市

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可以喝点绿茶，吃点健力多氨糖来缓解

2017-09-18 15:10

来自北京市

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