我感觉绑沙袋跳和跑,并不提高弹跳能力。

我以常常绑的啊。 现在不绑了。 没什么效果。沙袋里装的是铁沙子， 每个重五斤，总共两个，绑脚上。刚刚卸下的时候感觉很轻，等下就没效果了。