告诉些长跑和100M 200M的方法 短跑告诉些速度的，长跑告诉些训练方法！
我只要些方法，和短跑的技巧。有视频最好。。。还有长跑训练方法。 复制的可以靠边站了。。。。。。
其他答案
恩 这位朋友你好。。 我也是一名短跑运动员。。提到短跑我可以帮您一些 。。指点一些。 短跑训练 要自觉，，一般以力量和爆发为主的训练、、一般多做些后蹬。跨步跳。收腹跳。弓步走。单腿跳。。一定要先热开在做 ，，，一般以个星期2次力量 一次大的一次小的力量。。记住 一定要做完放松；；力量完后记得找有状态的 一天 去练练你的 跑步姿势 改正姿势。。。。 说到长跑 你是说的800呢还是1500 展开
2010-09-12 01:44
来自北京市
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