我6年级跑200米40秒！！跑的太慢啦怎么轻松跑的快37秒还怎么练腹肌

好的话我加

城铁太挤了|2010-09-11 21:14

之前我也跟你差不多, 200米41秒. 但是你真的想要练的话,就先练短跑,加速跑, 按个人练个几组,然后把速度提上了就练耐力. 跑400米必须在1分20秒内. 这样跑几个星期, 200米不到30秒我跟你姓, 我就是这样练的,练得了个参加广西赛的名次.

2011-05-26 00:36

来自北京市

练习腹肌的话做仰卧体做就可以，不用做很多，但要坚持跑步的问题，可以根据个人情况，绑沙袋练习，测试的时候摘掉沙袋就好但是要注意量力而行

2010-09-12 00:34

来自北京市

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