1500米跑步问题

我1994年8月24日出生,没有经过系统训练1500米现在的成绩是5,25秒我自我感觉1500米的速度还有很大潜力我心率每分钟45跳别人说跑步用嘴巴呼吸可是我用嘴巴呼吸感觉很累用鼻子呼吸感觉就好多了跑步的速度也上升了教练说我不是跑步的料,怎么可能以前根本没有经过系统训练跑步也不经常跑1500米5,25秒这个成绩应该不算慢吧经... 展开

无极千手|2010-08-26 19:53

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街舞运动

跑得还可以。想跑四分十秒你这个年龄不好办再练几年吧！教你个呼吸方法，试一试看怎么样：1、刚开始跑时自然呼吸。2、心跳加快不能自然呼吸了，变四步四吸后再四步四呼（用鼻子迈一步吸一次连吸四次吸满后再用嘴迈一步呼一次连呼四次）强制使呼吸按照这个规律。3、等实在坚持不了了再变为三步一吸三步一呼直到一步一吸一步一呼。4、最后冲刺时可抛开这些全力冲刺！

2010-08-27 01:30

来自北京市

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