其他答案
绝对不是棒沙袋，体校里从来没这个项目的，钉鞋肯定是要穿的，要提高速度，从两方面着手，一个是跑姿。正确的跑姿很重要，身体要稍微前倾，摆臂频率快，步幅要大。二 就是训练了，你跑200米，那每次就要训练300米的量。必须的，本人接受过专业训练。200米跑训练除了跑冲刺，就是要跑300米的量，你每天要花1到1个半小时。至少要跑4、5组300米，每次都是70成的力，最后一次看情况一般教练就让我们跑个200米 展开
2010-08-20 10:14
来自北京市
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