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怎么能在两周内快速提高短跑速度

就跑50米我大概16岁

秦岭通讯|2010-12-12 04:16

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其他答案

练习30米和60米加速跑，前30米是练你的爆发 60米是提高你速度耐力。这是速度练习接下来还要练力量青蛙跳就可以，保证你可以提高，因为我就这么练过，相信我没错的

2010-12-12 11:08

来自北京市

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