其他答案
运动必须持续一定的时间，这是指每次持续运动的时间，由运动时间和运动强度的乘积决定运动量。因此，由于目的不同，即使等量的运动量，其运动强度和运动时间也不同。有氧运动可以进行20～60分钟，其中达到适宜心率的时问须在五分钟以上。另外，运动量确定后，运动强度加大时，持续时间相应较短。采用同样的运动量，年轻和体质好的锻炼者宜选择强度大、持续时间短的练习；中老年及体弱者宜选择强度小、持续时间较长的练习。并且 展开
2012-05-07 17:22
来自北京市
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