怎麽打好大前峰,注意事项及每天的训练内容!!!先谢过了

[编辑本段]大前锋 根据代表性一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。 现今世界篮坛的一般水平，大前锋通常身高在2米03（6英尺8英寸）到2米10（6英尺11英寸）之间，体重在230到260磅之间。然而，同时以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容，或者在一些缺乏高个球员的队伍中，以大前锋担当中锋角色的情形，均甚常见。[编辑本段]职责 首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为德克.诺维斯基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗，太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识，并且依靠其身高优势，常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬，内线攻击能力较差，但也有例外，如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。 既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事―篮板和防守。个人认为 大前锋是一个介于中锋和小前锋之间的位置 并且更偏向于中锋 无论是在进攻端还是防守端 他的主要任务都是配合中锋 使全队的进攻防守能够正常的运转 鄙人不才 自认对篮球稍有理解 以下将自己的看法写下 希望共同探讨和进步首先在进攻端 大前锋的进攻范围要比中锋大 要有较好的中距离投篮能力 释放对手在篮下的防守压力 所以 应该好好练练中投 另外 作为一名大前锋 在适当的时候也要给对方的篮下施加压力 这样内线的攻击力也要强 在内线要有较强的单兵作战能力 主要的打法都是背身靠着打 这里介绍一些我所了解的打法 1、转身跳投。动作简单，不过需要经年累月的练习手感。 2、转身带球，跳步急停（球只接触地面一次）到蓝框正面，跳投。需要经年累月的练习手感。 转身带球，跳步急停（球只接触地面一次）到蓝框正面，假动作，换手低手上篮。相对而言比较容易被帽。 3、转身向端线带球（球接触地面不超过2次），直接打板。 转身向端线带球（球接触地面不超过2次），到另外一侧钩手打板。 4、半转身钩手。 另外 在进攻时的团队意识 传球的准确性和及时性 这是对任何一个位置都有相当高的要求的 在这里就不多说了 其次是在防守端 中锋一般都是全队防守的最后一道屏障 大前锋作为中锋的臂膀 在防守中的任务也是相当艰巨 主要是在中锋失去防守位置的时候的及时补防 以及对篮板球的保护 这两个方面 从我的角度来看 这方面都是经验的积累 技术含量不是很高 就像传球和空手跑动一样 是一种意识 是一种悟性 多打打 多配合 意识自然就出来了 防守能力自然也就提高了 当然 是在你尽全力防守的状态下 呵呵 我也不是篮球专业的 只是因为喜欢所以曾经关注过 以上是自己的一点见解 希望能给你些帮助 另外网上有不少篮球的教学视频 土豆网和优酷网上都有 虽然有些形式化 还比较枯燥 不过看看多少还是有点感触的 呵呵 收起