其他答案
有十几种方法比如弓步 虚步 仆部 还有把脚放到栏杆上 这个有可以分正压 侧压还有手扶着栏杆 一只脚往上面踢 正踢 还有横摔 但是这个你要记住 是摔靠近栏杆的那条腿还有站着 一只脚往上面踢 叫正踢 人侧着 叫横踢 两手申平 左脚画弧踢到右手 右脚踢到左手 叫里合 右脚画弧踢右手 叫外摆 一个坚持做50个 半个月后 就会发现效果 但是开始的时候很痛 记得早上的时候多努力一下 当天下午就能发 展开
2010-11-14 01:45
来自北京市
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