压腿一个星期后,大腿后侧特疼

请问，压腿一周后，大腿后侧特疼，胯特疼，幅度也不如前几天了。。。走路也疼....请问该怎么办谢谢

xwezhuangxc|2010-09-25 09:47

锻炼应该循序渐进,你从不锻炼到坚持压腿,锻炼强度过大,身体还未适应所至.减少疼痛方法:1、锻炼后洗个热水澡，可以帮助缓解肌肉疲劳；2、人工按摸；3、近期减少运动量，待腿疼减轻后再逐步增加运动量。一般疼痛3-5天后就有明显恢复，不要紧的，望能坚持下去。

2010-09-25 15:25

来自北京市

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