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100米短跑如何训练?

我现在初二100M是11.8s想问问怎么提高?步频,步距,动作全部都想知道希望可以全面详细,谢谢!
zhenglianna|2010-11-07 06:49

其他答案

城铁太挤了

要扩大你的肺活量。每天早晨练习吸气。。这样跑的时候就不会吃力了,你11.8s的步频,步距,动作没必要变、、步子不要太大也不要太小,一般是你平时走路的1.5倍。跑步时不要双手紧握。始终保持指尖向前。。手腕不要乱摆。。。
2010-11-07 10:13
来自北京市

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