400米跑是有氧还是无氧代谢运动!

400米跑是有氧还是无氧代谢运动！

鍾樂珊|2010-10-29 22:35

400米，大约90%是无氧运动，大约10%是无氧运动…400米爆发力，耐力都及为重要，肌肉要有足够承受乳酸的耐力，后面200米要有耐力才能够跑完全程。同时肌肉快速收缩能力要强，即爆发力要强。只有爆发力强速度才够快…

2010-10-30 01:57

来自北京市

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