你們是怎麼吃鈣片的,是含著還是喝水?鈣片什麼時候吃,是吃完飯了吃還是什麼?

我是喝水的,喝不喝水看方便吧。两餐饭之间吃,因为钙的吸收容易受到所吃食物的影响,睡前吃最好,因为人体半夜的钙含量最低,睡前吃可以有效补充。我的钙片一天两次,一次就在早饭后个把小时吃,一次在睡前吃。