如何让15岁的学生在2个月内练得一身肌肉

swj19821119|2010-10-23 19:44

2个月时间太短了，锻炼肌肉不是一朝一夕就可以成功的，是需要常年累月的坚持才能成功，不过如果最好买一个10斤的哑铃锻炼最好效果了，特别是初学者来讲，是长肌肉最有效果的，还有就是不要看见别人拿很重，也跟着，要适应自己力度，特别是你这种年龄，太重的话对骨骼发育不好！

2010-10-24 03:40

来自北京市

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