中考立定跳远和实心球抛物线问题
距离考试不到20天了。立定跳远满分2.34M，目前我能跳到2.2M，老师说我最主要的问题是跳出去的不是抛物线，是非常平的一条线。我的腾空高度确实很低，针对这个问题，如何在不到三个星期的时间里实现进步？还有后抛实心球，满分8.5M，我曾出现几个满分但基本稳定在8M，老师说我出球的路线还是很平……怎样克服这些问题，在此拜托大家了... 展开
其他答案
立定跳远一定要注意深蹲，摆臂幅度尽量大一点，还有就是我说过把脚趾用胶布缠起来登地的力量要大很多，所以也就比平时远。你可以试试。抛实心球完全考腰腹力量，你多做做仰卧起坐吧，抛到时候上半身要以腰为中心，大约仰角45度抛出，太高了不行，太低了也不行。你多找找感觉吧，这些东西都不是短时间能练出来的，最后祝你好运。
2010-10-20 02:09
来自北京市
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