八卦掌操手发力须气沉丹田,怎么做到（来自大连丹田小区）

个人觉得八卦掌与太极拳有相通的地方，都是内家拳。就用太极拳的气沉丹田来说一下，气沉丹田是一种状态，是练出来的。通过常年练拳的经历和感受，感觉气沉丹田与人的重心有关，一般人的重心在胸部，通过长期练拳，练出松肩坠肘后，慢慢的就感觉到重心的位置了，开始感觉在胸部，随着练拳的时间的推移，感觉重心慢慢的下移，经过心口窝，往下到胃部，到上腹部，到腹部，在到肚脐下，到腹部后，有一种豁然开朗的膨胀的感觉，这就是气沉丹田。还没完，这种气到腹部后，分叉往两条腿走，感觉两条腿就像冰一样慢慢的向下融化，感觉没融化的部分象棍子一样僵硬，最后到脚跟。没练出气沉丹田的人，脚底下没跟，就是所说的气浮起来，属于上重下轻，遇到外力容易摔倒。气沉丹田绝不是憋一口气，练出气沉丹田后，呼吸对它没影响，气沉丹田形成后，就是一种状态，练到这一步，才可以随时的气沉丹田，关键这种状态是练出来的。以上是我练太极拳的一点气沉丹田的体会，不知是不是答非所问，希望对你有启发。 收起