怎练腹肌效果最好

先说明我要最简单，回答时要简洁明了，不要说太多，我只要最有效果的

安聊海阔|2010-10-06 08:20

腹部训练仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）健身球卷腹 4组x15-20次举腿卷腹 4组x15-20次反向卷腹 4组x15-20次传统卷腹 4组x15-20次

2010-10-06 09:22

来自北京市

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