其他答案
拒绝长篇大论，告诉你最实际的东西！我以前练体育的，练体育时身材好好的说。 先热身10分钟，速度放到5开始走。 然后15分钟，速度放到6.5左右快步走。 再给自己1分钟跑步，速度大概8左右。 然后再15分钟，速度6.5左右快走。 再1分钟跑步，速度8。 再10分钟快走,速度6.5。 再慢慢放到5走一会就好了。 这样有快有慢，不容易长肌肉啊，而且比较有效。 以上： 展开
2013-11-10 10:52
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
