帮我看看这样减肥效果怎么样

第一点，少吃汉堡，如果有条件的话吃馒头豆浆都是可以的，因为汉堡的热量脂肪实在是太多了第二，如果因为运动，你就要稍微多吃的话，劝你还是别运动，溜达几圈散散步就行了，如果运动量不大，只消耗你的糖分没有消耗脂肪，这时又多吃东西，得不偿失啊如果真要运动，就买两个哑铃，热身完做准备运动，然后开始分钟器械练习第三，减丶肥的时候没有肉是不科学的，应该补充点动物蛋白，保证身体的健康，天吃一次肉，中午吃最好（少量）这是我用哑铃练习的方法，内有图如果感觉我讲的有道理，就采纳咯（全部是打字的，没有复制） 你可以点击去看看最热卖的减 丶肥产品排行榜！希望对你有帮助哦。 收起

既然你要减肥,我劝你就不要吃汉堡了,换成其他的吧,因为汉堡的热量太高,至于减肥,我觉得晚上只吃些青菜,吃点水果,或者喝点牛奶即可,如果可以忍住不吃主食,那么会瘦得快些阿!活动你可以尽量做点,但是不要过多,因为你也不是一天就胖起来的,要循序渐进的来,记住,吃饭之后半小时之内不要坐着,要慢慢的走,或者坐些其他的事,晚上睡觉前,可做点运动,这样帮助睡眠.减肥是要靠持之以恒的,你要记住,不可三天打渔,两天晒网的,祝你成功. 收起