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我想把自己的腹肌和胸肌锻炼出来,那位高手能提供系统的训练方法

爱吃狗不理|2010-09-26 07:05

其他答案

niuB

每天早上起来做俯卧撑,具体数量跟情况而定,起先能做多少做都少,一天加一个。仰卧起坐一样,一天加5个,撑不住就不做,次日在继续完成这次目标。晚上一样。每天用不了一小时,既省时又锻炼,只是贵在坚持!!!!!!
2010-09-26 10:25
来自北京市

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