什么是有氧运动，什么是无氧运动，各有什么不同，分别适合什么样的人群，健康和亚健康的区别在哪，

亚健康就是你自己感觉不好，但是到医院检查啥都很正常。举个不太恰当的例子：比如你偶尔一天晚上没睡好觉，一天都没精打采，但是去医院检查的话肯定是啥毛病没有。有氧就是比较温和的运动比如散步。无氧就是高强度的运动比如100米赛跑等。