晚上睡不着觉怎么办

听听音乐看看书，防松下自己。

 睡不着觉的问题可大可小，如果是一时情绪上的问题没什么太大关系，但要是长期失眠就要注意了。睡前不要剧烈运动，不要吃太多东西，不要喝很多水，可以听一些舒缓的音乐，用安神的薰衣草精油。