比赛跑步前吃些什么有帮助?

你可以喝一点葡萄糖溶液啊，可以释放大量能量。或者在跑的过程中嘴里含一片生姜，可以减少疲劳感，具体药理不记得在哪本书上看过啦！跑前10-20分钟可以适当喝一杯水，千万别喝过多的水，否则跑起来肚子里咣当咣当直响，人也很难受。跑的过程中如果感到口干的厉害可以喝两口水，跑完后可以少量喝点淡盐水。