其他答案
不要吃油炸的或者含油多的，不好消化的食物，水呢不要喝碳酸饮料。其他正常吃就行，但是要保证吃饭1小时以后再运动。我一般喜欢吃面点类的食物+蔬菜+豆类。面呢是碳水化合物，能量要比大米多一点，所以少占肚子。蔬菜内有大量维生素。豆类提供蛋白质。其他蛋白质呢，奶类我喝的比较少，鸡蛋蛋黄里脂肪过高也不怎么吃，中午可以吃一些肉类，但以白肉为主（鸡鸭鱼）油少。 但还是建议多吃一些豆类食物，短跑名将刘易斯就是在吃素 展开
2010-10-20 15:51
来自北京市
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