跑步如何安排才可以减肥
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不要给自己定短期的减丶肥计划有志者，立长志无知者，常立志。不要超强度锻炼，身体就像机器一样，任何变化都需要去“磨合”，否则将朝向你愿望的反面。不一定就要跑步，只要每天尽量在同一时间段，做同样强度的锻炼就是最好的。当身体适应之后，这种锻炼也成为你生活中的一部分，自然不会觉得累和难以坚持，相信很快就可以达到减丶肥的目的，而且会得到一个健康的身体！一举两得！短期减丶肥计划对身体一定有伤害！相信我，我试过 展开
2011-01-12 11:08
来自北京市
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