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咋样提高100米

我19岁，现在13.5秒

Faking穷光蛋|2011-01-05 01:34

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19岁13.5确实慢了，每天做10个150，要求节奏，最后几个必须坚持住，多做做高抬腿，锻炼下臂力，因为你摆臂快慢直接影响速度，多跑150

2011-01-05 04:59

来自北京市

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